Duerma mejor: Aprenda a manejar el insomnio

Duerma mejor: Aprenda a manejar el insomnio ¡GRATIS! -Este taller es de acceso gratuito-

Este taller impartido por la Dra. Paula Llobet hace un repaso acerca del sueño y el insomnio, la diferencia entre insomnio secundario e insomnio primario, y explica a profundidad el insomnio psicofisiológico y su abordaje desde el protocolo conocido como CBT-i (terapia cognitivo-conductual para insomnio por sus siglas en inglés). Al final del taller, se realiza una relajación con sugestiones hipnóticas para ayudar a conciliar el sueño.


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Cómo usar la auto-hipnosis para aumentar su resiliencia frente al estrés

Cómo usar la auto-hipnosis para aumentar su resiliencia frente al estrés

Este taller de la Dra. Paula Llobet explica de forma sencilla qué es la hipnosis y cómo podemos usar el poder de la mente -a través de la auto-sugestión y la visualización- para beneficio propio. Aprenderá a entrar en un estado de mayor receptividad a sugestiones y obtendrá ejemplos de cómo auto-sugestionarse para cambiar aquellas conductas, hábitos o situaciones que desee modificar. Al practicar esta técnica diariamente, logrará aumentar su resiliencia. Incluye dos ejercicios de auto-hipnosis durante el taller.

Puede pagar por transferencia electrónica o SINPE móvil (8917-2492). Para obtener los datos de la cuenta bancaria para la transferencia, por favor escriba al correo electrónico: info@paulallobet.com. Si desea pagar con tarjeta (crédito o débito) lo puede hacer en los siguientes enlaces de abajo. Al recibir el pago, recibirá un correo en el transcurso de las siguientes 24 horas con el enlace.

 

Técnicas básicas para el manejo del estrés: Relajación y visualización guiada

Técnicas básicas para el manejo del estrés: Relajación y visualización guiada

Este taller de la Dra. Paula Llobet aborda qué es el estrés y qué ocurre en el cuerpo cuando sufrimos de estrés crónico. Se repasan las intervenciones necesarias para el adecuado manejo del estrés, haciendo énfasis en técnicas que buscan activar la respuesta del sistema nervioso parasimpático: la relajación. El taller incluye 3 ejercicios donde se enseña la respiración diafragmática, así como la relajación muscular apoyándose de la visualización para lograr una respuesta de relajación más intensa que calme cuerpo y mente.

Puede pagar por transferencia electrónica o SINPE móvil (8917-2492). Para obtener los datos de la cuenta bancaria para la transferencia, por favor escriba al correo electrónico: info@paulallobet.com. Si desea pagar con tarjeta (crédito o débito) lo puede hacer en los siguientes enlaces de abajo. Al realizar el pago, envíe el comprobante al WhatsApp 8917-2492 o al correo info@paulallobet.com y recibirá un correo en el transcurso de las siguientes 24 horas con el enlace.